野球必要な筋肉！

こんにちは球児ケイヒラです！

 

さあバッティングに革命を！

みなさんこんにちわ

球児ケイヒラです

今回はみなさんから

多くの問い合わせがあった

バッティングに必要な

筋トレ

です！

よくどこをやればいいですか？

と言われますが

いうなら

全身

を鍛えて欲しいです

特に大事なのが

下半身（股関節周り）と

「背筋」と言われています！

股関節周りの筋肉は

「ハムストリング、殿筋、内転筋」

が特に重要です

パワーはどこからというと

「地面」です

地面を蹴って

関節、体幹、腕、バットにつながります

ここで必要になるのが

下半身と背筋です

やることは

１スクワット

２ウォーキングラウンジ

３サイドラウンジ

背筋は

ツイストクランチ

これを継続的にやれば

スイングに必要な筋肉が付き

スイングスピードが早くなり

飛距離も伸びます！

それはすこ押しずつでもいいので

続けることです

過度な筋トレは体を壊します

なのでみなさん

適度にやりましょう！

変わるには普通ではだめ！

行動を起こして

熱い想いを持とう！

常識を覆せ！

さあ下克上だ！