恐怖に勝て
こんにちは球児ケイヒラです！
さあバッティングに革命を！
ケイヒラです
最近皆さんと連絡をとる中で
夏までに緊張している
どうすればいいかわからない
失敗したらどうすればいいのか
など不安な気持ちがとても多く
寄せられます
私も現役のときは
同じ気持ちでした
失敗したら、、、
とそのあとのことを
考えてしまいます
そこで
私が教えてもらった
マインドセットがあります
それを今日配信しようと思うます
まずはじめに
緊張してない人
怖いと思ってない人は
いないということ
みんながあなたと同じ気持ちです
どんなに上手い人も
失敗はあります
それが今日かもしれない
明日かもしれない
夏の大会かもしれない
それはわからないです
私たちは日々わからない恐怖に
怯えています
その恐怖に押しつぶされて
夏前にメンタルがやられて
試合に出れない人もいます
そこで大事にのは
「今」です
未来の恐怖で潰されて
何もしなくなる
考えるしか無くなる
そうなる人が多い中
常に結果を出す人は
その見えない恐怖を
見るより
今何をすべきなのか
何がまだ足りないのか
常に今の状況を改善しようと
日々努力しています
皆さんの声を聞いて
私と同じだなと思い
この記事を書かせていただきました
なのでまず１日に
やることを
今から３紹介します
その１
恐怖から逃げない
恐怖から逃げないでください
逃げても逃げても
付いてきます
立ち向かってください
あなたはその恐怖に負けません
勝てます
あなただからできるのです
いやあなたしかできないのです！
常にそう思ってください
あなたならできる！！！
その２
常に今に集中しましょう
こうなるだろうな
あー怖いやだ
どうしよう、どうしよう
と考えてしまします
この思考を変えましょう
こうなるな
じゃあ俺に足りないことは
これが足りないから
これをやろう
と今できることに
集中しましょう
今があるから未来があるのです
今に集中すれば
恐怖のことも忘れて
野球に集中できます
時間を無駄にしないでください！
常に今です！
その３
成功するイメージをする
私がやっていたのは
寝る前に試合で活躍している自分
試合に勝ってみんなで
喜んでいる姿
そしてその時の感情を
意識しながら寝ていました
これは寝るときだけではなく
常に考えると、とてもいいです
その考えがあなたのモチベーションを
あげてくれます
そしてあなたの技術を
あげてくれます
気持ちが下がっていては
力が出ません
あなたの本当の力を出すには
気持ちのモチベーションが
とても大事です
あなたはできる人なのです
できないわけがないのです
あなたしかチームを勝利に
導けないのです
あなたがチームを
導くのです
そう
全てあなたなのです
俺だからできる
俺ならできる
この気持ちを忘れず
今に集中して
頑張りましょう
またわからないことがあったら
連絡ください
変わるには普通ではだめ！
行動を起こして
熱い想いを持とう！
常識を覆せ！
さあ下克上だ！
野球必要な筋肉！
こんにちは球児ケイヒラです！
さあバッティングに革命を！
みなさんこんにちわ
球児ケイヒラです
今回はみなさんから
多くの問い合わせがあった
バッティングに必要な
筋トレ
です！
よくどこをやればいいですか？
と言われますが
いうなら
全身
を鍛えて欲しいです
特に大事なのが
下半身（股関節周り）と
「背筋」と言われています！
股関節周りの筋肉は
「ハムストリング、殿筋、内転筋」
が特に重要です
パワーはどこからというと
「地面」です
地面を蹴って
関節、体幹、腕、バットにつながります
ここで必要になるのが
下半身と背筋です
やることは
１スクワット
２ウォーキングラウンジ
３サイドラウンジ
背筋は
ツイストクランチ
これを継続的にやれば
スイングに必要な筋肉が付き
スイングスピードが早くなり
飛距離も伸びます！
それはすこ押しずつでもいいので
続けることです
過度な筋トレは体を壊します
なのでみなさん
適度にやりましょう！
変わるには普通ではだめ！
行動を起こして
熱い想いを持とう！
常識を覆せ！
さあ下克上だ！
常に野球を考える事が大事
こんにちは球児ケイヒラです！
さあバッティングに革命を！
常に野球を考えていますか？
あなたが思う目標に対して
動けていますか？？？
目標がぶれると
今の行動自体ぶれてしまいます！
そこであなたが
掲げている目標を
常に目に見える
状態にしましょう
例えば
扉の壁に
「東京都１のショートになる」
など
常に目に見えるところに
目標を掲げましょう！
そしてその目標で
イメージできるようなのが
いいです！
イメージというのは具現化します
いいイメージはいい現実を生みます
ネガティブになると
ネガティブな現実になります
それぐらい思考は
大事になります！
そして思考は現実化すると
イメージする事です！！！
例えば
サッカー選手の本田圭佑は
１２歳の時に
セリエAでプレーしたい
と書いて現実にしています
プロの選手になる人などは
小さい頃から
自分の目標を書いたり
話しているものです
そして誰に言われようが
その軸を崩さない事です
イチローは
周りから無理
と言われていても
やってきた人です
それを覆すことで
周りを
認めさせてきたのです
あなたをバカにしている
人たちは結果を出せば
あなたのみる目が
変わります！！！
さあ
イメージを現実化するように
いつでも目に入る場所に目標
そして常に夢を語りましょう！
変わるには普通ではだめ！
行動を起こして
熱い想いを持とう！
常識を覆せ！
さあ下克上だ！
